cos nie tak

Człowieku, piszesz, że masz dziewczynę, że z nią seks jest jak najbardziej udany i normalny, no to do huka, o co kaman? O to, że nie możesz sobie zwalić konia po wstaniu? Daj już spokój, nie męcz, bo coś jest nie tak: albo z Tobą, albo z nami, że w ogóle się tu wypowiadamy.

Tak planowałem na obiad zamiennie makaron z mięsem, ryba, jakiś schab, kasza itp. tylko niedziela nie będzie dniem treningowym tak więc coś wymyślę. A jaja zamiast twarogu na noc to dobre rozwiązanie ?

Witam, na samym początku chciałem przeprosić, jezeli podobny temat już jest na forum, ale mam nurtujące mnie pytanie. Czytając o Arnoldzie Schwarzenegger doczytałem, że wyrósł tak duży, dzięki stosowaniu metody "no pain, no gain". Ćwiczył nawet w pewnym okresie łydki 6 razy w tygodniu!. W dodatku w pierwsze 2 lata niesamowicie urósł trenując [...]

Mam dziewczynę akurat od 6 lat i przy niej normalnie jest wzwód i mogę z nią . Problem w tym ze mówię budzę się po kilka razy w nocy mam obciążenie na głowie nie mam tych porannych wzwodow a jak są to nie pełne tylko do połowy. nie chce się lać a przy spuście nie czuje ze dochodzę tylko jakbym miał się zlać zaraz a jest wytrysk. Z trądzikiem tez [...]

Załam się jeszcze bardziej. Wszystko zostało powiedziane. Sam piszesz że myślisz o tym non stop więc coś z Twoją psychiką jest nie tak. Gdybym kręcił aferę za każdym razem gdy nie mam porannej erekcji to bym oszalał. Btw nie masz kobiety co? To czego Ty oczekujesz? Biadolisz jak potłuczony. To idź do d*****,sprawdź co jest grane.

Ekhm... No to rozpoczęłam Nowy Rok z mocnym pyerdolnięciem @@-) Na 8 dni zrobiłam aż jeden trening! }:-((( Coś mnie niestety rozkłada choroba od paru dni, ale dzielnie walczę. Lekka temperatura się pojawiła, telepało mnie z zimna dość mocno, a trening wydawał się abstrakcją. Łyknęłam aspirynę, bo nie chcę skończyć w domu %-) W piątek u mnie [...]

Takiemu to dobrze - fajer przez końcówkę i początek roku!Ma to swoje plusy i minusy. Zawsze się marzy, by zrobić ognisko, czy grilla na urodziny, ale aura zazwyczaj temu nie sprzyja }:-( Długich lat życia dla teściowej. (Obojętnie czy ma emeryturę czy nie) No to ode mnie też :-) Tobie i TEŚCIOWEJ najlepszego :-DDziękuję w jej imieniu ;-) Tak to [...]

[...] wkrecajcie chlopu ze wszystko jest ok kiedy on czuje ze jest nie tak jesli tego nie przezyliscie, ja kiedys po dokladnie 32 dniowej bombie w jego wieku mialem tak samo jak on ze ch** nie stal jak bylo przed i ze spustem tez byly problemy i tak samo jak on wiem, ze to nie byla wina psychiki tylko cos widocznie w ukladzie hormonalnym sie poyebalo

[...] mnie to niepokoi.Oczywiscie ostateczna decyzję o tym,co robic dalej podejmie moj lekarz ogólny ale chcialbym zapytac czy ktoś z Was mial podobną kontuzję (jezeli tak,to czy jest jakas szansa zeby cos sie poprawilo po operacji?).Mam 34 lata ale kłopoty ze zdrowiem od dziecka tak więc wyglada to średnio :/.Pozdro i z góry dziękuje za odpowiedź!

[...] nie stalem nawet blisko silowni i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Jako ciekawostke dodam, ze zawsze bylem potwornie chudy i mimo staran nigdy nie moglem przytyc, a cos przez ostatnie dwa lata troche przytylem, szczegolnie na tym nieszczesnym brzuszku, i nie idzie tego zbic. W sumie moglbym nawet delikatnie wyrzezbic ten brzuch, tylko [...]

[...] wieczorem po 1 tabsie 7nutrition witamina c 1g rano 7nutrition Proteon 30g po treningu 7nutrition 10g bcaa przed i 10g po treningu - 7nutrition creatine nitrate ( czy cos takiego, nie chce mi sie wstac zobaczyć %-)) 5g przed i 5g po treningu 7nutrition cytrulina tutaj przed treningiem na oko daje miarke, raz wiecej raz mniej zalezy jaka [...]

Kolega ogólnie na malayu życiową formę zrobił,ale niedawno znajomy badania po propie robił i aż tak dobrze nie wypadło ok 2500 tys a norma 827 czy coś takiego

Jest optymalne, nie wolno się bać robić przysiadu i mc na jednej sesji treningowej przy odpowiedniej technice i bez rzucania się na ciężar. Jeżeli coś będzie nie tak to zawsze można to zmienić bo ile ludzi tyle reakcji. Zarówno 5x5, 4x10, 4x8 się sprawdzi w tym planie bo jest oparty na podstawowych ćwiczeniach. Zawsze możesz dać w [...]

Witaj. Tak na prawdę to czy powinniśmy zmienić plan nie determinuje jakakolwiek regułka. Podstawowa zasada mówi, że jeśli możesz progresować ciężarem, notujesz ciągły progres, przyrosty to zostaw ten trening taki jaki jest. Jeśli koniecznie chcesz coś zmienić, to moim zdaniem jest za wcześnie żebyś wskakiwał na plan typu góra/dół czy push/pull, [...]

Nie martw sie tak, w takim okresie jak grypa itp wiadomo że się nie da nieraz jeść, etedy po prostu zluzuj z jedzeniem, jak ja ostatnio miałem anginę czy coś takiego to w ciągu dnia szły tylko suchary i kisiel bo nic innego nie wchodziło, moze z 500 kcal zjadłem, w takim okresie nie ma co obciążać organizmu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Co do kwestii ryżu , od 4 miesięcy dzisiaj zjadłem pierwszy worek ryżu a z formą robię co chcę , chcę to masuję, chcę to ubijam , chcę to redukuje. Jedząc czy to węgle w postaci słodyczy, owoców,bułek pszennych czy innych , też jestem tego zdania że jeżeli mamy założona ilość węgli to nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować [...]

A coś żeby tak często nie bić np dwa razy w tyg ?

[...] ale na treningu np nog czy tez klatki czuje ze moglbym je bardziej "spompowac i bardziej zmęczyc" i tu moje pytanie czy przezucic sie na jakis plan gora/dol? moze jeszcze cos innego? , czy dalej robic to fbw? początkowa waga to 64 kg , teraz waze 68 kg wzrost 180 cm ,nie biore zadnych suplementow.Prosilbym o doradzenie ew. na co moglbym sie [...]

Jak się robi lipo to znaczy że coś nie tak z żarciem ;-)

[...] ze to gowno ? jesli mozna wiedziec Przedewszystkim moze najpierw zapytalbys dlaczego tak : Gh na dzis dzień bdb imperial jedyne w które warto celować Bo chyba tutaj jest cos nie tak, skoro chinczyk stal sie najlepszym gh na rynku %-) nie badzmy dziecmi, o czym wogole jest duskusja, ktos yebnal ewidentna bzdure, nie zostalo to przeoczone, [...]